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VERS UNE SEXUALITÉ CONSCIENTE ET POSITIVE
AXÉE AUTOUR DE L’ÉCOUTE DE SOI ET DES AUTRES, DU PLAISIR ET DE LA SENSUALITÉ
POUR TOUT LE MONDE, TOUS LES CORPS, INDÉPENDAMMENT DE VOTRE ÂGE, GENRE OU SEXUALITÉ
S’EXPRIMER POUR QUE LE SEXE PRIME
Gabrielle Adrian
fondatrice et sexothérapeute
de la plateforme MY.SEXO
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Un accompagnement expert dans une transparence et une confidentialité totale.
L’accompagnement peut durer entre 1 et 10 séances maximum, vous êtes libre de l’arrêter quand vous le souhaitez.
Des solutions efficaces et durables, un sentiment de bien-être et d’épanouissement personnel, une sexualité qui vous ressemble.
PARLONS.
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Cette semaine, j'aimerais dédier ma communication à la sexualité, à la santé sexuelle et à l'éducation sexuelle des personnes en situation de handicap ♿🤍
Pour ce faire, il est important de mieux comprendre les obstacles auxquels sont confrontés les personnes handicapées lorsqu'elles accèdent aux services de santé sexuelle ➡️
C'est un sujet qui me tient à cœur,
y a-t-il d'autres sujets dans ce domaine dont vous aimeriez que nous discutions/abordions ? ❤️
#santesexuelle #sexualitedespersonneshandicapées #handicaps #sextalk #letstalkaboutsex
C'est un fait.
Votre sexualité est votre norme et elle est valide 🤍
Photo crédit 📸 : @pijama.land
#sexualitépositive #toutestpossible #sextalk #sexed #educationsexuelle
✨Voici un extrait du témoignage d'une personne Gris-sexuelle avec laquelle j'ai eu la chance d'échanger✨
D'ailleurs elle me disait se sentir plutôt dans une nuance de rose que de gris 💘
➡️Pour rappel : une personne gris-sexuelle ressent peu de désir sexuel, mais cela ne l'empêche pas d'avoir des relations romantiques.
Chaque cas est unique, vous l'êtes aussi, votre orientation est valide, votre sexualité est votre norme, vos envies et sentiments le sont aussi, ne vous forcez jamais ❤️
#asexualité #orientationsexuelle #sexualitépositive #acceptationdesoi #acceptation #desire #desir #sextalk #sexed #genre #touslesgenres #attraction #amour #romantique
⚠️Le plus important dans le sujet de l'asexualité est de prendre en compte que c'est un spectre et qu'il existe des nuances.
➡️ Les personnes asexuelles n'éprouvent effectivement pas ou peu de désir pour d'autres personnes, cependant elles ne se ressemblent pas toutes et ne vivent pas leur désir de la même manière.
On fait le point sur certaines de ces nuances ➡️
🗣️👍🏾N'hésitez pas à m'envoyer vos témoignages ou à me demander de compléter le post, cela ne le rendra que plus riche❤️
#asexualité #orientationsexuelle #sexualitépositive #acceptationdesoi #acceptation #desire #desir #sextalk #sexed #genre #touslesgenres #attraction #amour #romantique
🚩C'est un sujet important car il existe mille déclinaisons du désir ➡️ du désir hypoactif (un désir faible) à un désir hyperactif (une désir fort), à une absence complète de désir.
Qu'est-ce que L'ASEXUALITÉ ⁉️
➡️Une personne asexuelle (également appelée Ace dans le langage courant) ne ressent pas ou peu d'attirance sexuelle.
➡️Une personne asexuelle ne décide pas de ne pas être attirée par d’autres personnes, il ne s’agit pas d’une décision comme le célibat, ni d’un manque de libido. Le corps d’une asexuelle peut répondre aux stimulations sexuelles sans pour autant avoir envie d’une autre personne, il peut même chercher à avoir des relations seulement pour le plaisir sexuel ou pour donner du plaisir à son partenaire, sans pour autant être attiré par lui ou elle.
💯L'asexualité est un spectre et il existe des nuances que je développerai dans un autre post
🛑L’orientation sexuelle ne constitue jamais l'objet d’un trouble psychique et le cas des asexuels n’est pas une exception. Pour une personne Ace, trouver un partenaire est souvent difficile, car la sexualité est une norme dans le couple.
Résultat : leurs vies peuvent être solitaires et douloureuses, passant par des situations gênantes où ils se forcent à être « comme les autres » et éprouvent une honte. L’asexualité n’est pas un problème, il n’y a rien à soigner. L’attirance sexuelle n’est pas là, c'est comme ça.
❤️Les asexuelles ne sont pas forcément dégoûtées par le sexe. Tout simplement, cette pratique ne les intéresse pas. Certains peuvent même désirer avoir un enfant pour à la fois transmettre leur affection et continuer leur lignée. Mais dans leur esprit, ces sentiments maternels sont déconnectés de l’acte sexuel.
Sources :
https://www.franceculture.fr/emissions/lsd-la-serie-documentaire/vivre-sans-sexualite-24-labsence-de-sexualite-une-anomalies
https://www.passeportsante.net/fr
#asexualité #orientationsexuelle #sexualitépositive #acceptationdesoi #acceptation #desire #desir #sextalk #sexed #genre #touslesgenres
💡Ces idées reçues viennent probablement du fait que le mécanisme naturel de l'érection chez l'homme est perçu / analysé /ou interprété, comme un désir ou un besoin d'assouvissement imminent - et que les femmes sont plus cérébrales dans leurs manières de vivre leur sexualité.
🍑Les femmes et les hommes ont les mêmes envies et besoins. Certains ont très envie, d'autres moins envie, encore une fois on sait que cela est fluctuant dans nos vies et propre à chacun.
➡️Biologiquement un homme a plus de testostérone qu'une femme, mais la testostérone ce n’est pas que la libido, c’est la masse musculaire, la concentration, l'humeur etc.
Ce n'est d’ailleurs pas vraiment la quantité de testostérone qui est important mais plutôt la qualité des liens que va faire une hormone avec son récepteur qui va produire un effet.
💯Sortons de ces carcans qui ne font que complexer et culpabiliser. La sexualité ce n'est pas uniquement un acte physique, mais également un acte intellectuel et émotionnel 💯
Sources : France Culture
https://www.franceculture.fr/emissions/lsd-la-serie-documentaire/vivre-sans-sexualite-14-sexualites-empechees
Philippe Brenot, médecin psychiatre et sexologue
#sexualité #désirs #sexologiepositive #sexed #letstalkaboutsex #sextalk
#Sexgeek #sexualitépositive #communicationnonviolente #désirsexuel
🗣️« Non » est l'un des mots les plus importants de notre vocabulaire sexuel❌
Il est donc aussi important que nous devenions aussi doués pour l'entendre que pour le dire.👂🏾
➡️Ce post explique plutôt de quelle manière nous intériorisons le rejet pendant le sexe, ce qui peut nous empêcher d'avoir de meilleurs rapports sexuels, au lieu de juste dire "non" et d'aller vers une pratique que l'on préfère.
Nous pouvons tous nous sentir vulnérables pendant les rapports sexuels et c'est en partie ce qui le rend si génial - Mais en conséquence de cela, il peut parfois être difficile d'entendre que nous nous y prenons mal pour quelque chose ou que notre partenaire n'aime pas ce que l'on fait. ❌
➡️C'est pourtant l'occasion d'en apprendre davantage sur nos partenaires et sur nous-mêmes et de découvrir de nouveaux plaisirs sexuels ensemble.
💘Lorsque notre partenaire nous dit "NON", cela signifie qu'iel se sent suffisamment en sécurité et à l'aise pour nous dire ce dont iel a besoin - et qu'iel est confiant que nous l'écouterons et le respecterons. Ça ressemble à ça une vraie connexion non ?💘
Il est courant d'interpréter ces petits ajustements comme de la "critique" ou du "rejet" - on est humain !
Mais se libérer de cet état d'esprit peut faire toute la différence dans la façon dont nous et nos partenaires vivons le sexe.
➡️Pour finir, tout le monde mérite de demander ce dont il a besoin pendant les rapports sexuels et il est important de se rappeler qu'il s'agit du plaisir et de la sécurité de vos partenaires - pas de vos sentiments ! Entendre « non » peut être l'une des plus grandes compétences que nous puissions jamais apprendre - et notre vie sexuelle n'en sera que meilleure.
⁉️Qu'en pensez-vous ⁉️
⚠️ Il est important de noter que ce message ne fait pas référence à des cas d'agression où le consentement n'a pas été donné ou a été ignoré.
#no #consentementsexuel #savoirdirenon #sexualite #sexualitépositive #sexed #sexeducation #sextips #conseils #communicationnonviolente #communicationpositive #communicationsexuelle
➡️Le syndrome des couilles bleues, ou plus scientifiquement appelé "vasoconstriction" peut se produire dans la situation suivante : quand l'homme est excité, le sang afflue dans son pénis et provoque une érection. L'excitation sexuelle est à son comble et n'est pas satisfaite car il n'y a pas eu d'éjaculation, la pression reste enfermée à l'intérieur des testicules, et c'est cette congestion du fluide qui est douloureuse.
Mythe ou réalité ?
C’est en tout cas un mécanisme physiologique assez rare tout de même.
🚩🚩🚩Certains hommes utilisent cette excuse pour obtenir des faveurs sexuelles de leur partenaire consistant à "les soulager" de la douleur. C'est un RED FLAG 🚩🚩🚩
Pourquoi ⁉️ Car même si il y a un sentiment de congestion, il est temporaire et passe rapidement, cela ne veut pas dire que l'on a besoin d'assouvir ce besoin immédiatement. Le corps va détruire naturellement ses cellules et les renouveller.
Source : https://www.charles.co/blog/sexualite/syndrome-couilles-bleues/
@charles.co
Série de documentaires audios sur La Sexualité empêchée de @franceculture
#couillesbleues #testicules #dyspareunie #sexualitépositive #sexologiepositive #santésexuelle #sexed #Sexgeek #sextalk
⁉️Quelle place occupe le romantisme dans nos relations d'aujourd'hui ⁉️
Romantique ne veut pas dire ringard, niais ou trop gentil, mais plutôt attentionné et imaginatif - ça ne veut pas dire scénario à l'eau de rose, mais plutôt laisser à l’amour sa part de rêves et de folie.
Et le romantisme dans la sexualité ?
➡️ Il ne peut qu'accentuer le plaisir et le désir 🙌🏼
Le romantisme veut aussi dire montrer son amour, ou simplement son désir, par des paroles, des gestes et des regards.💘
Photo crédit 📸 : @jeniferrprince
#romance #romantisme #désir #plaisir #partage #sexualitépositive #sexualité #sexologiepositive #sexologie
Les « pulsions sexuelles » vécue exactement au même moment existent-elles vraiment sur le long terme ? 🧐 Ou vivons-nous tous simplement l'excitation à un rythme différent et avec des conditions préalables différentes ⁉️
➡️Dans les relations à long terme, il est courant que l'excitation monte et descende, et que les différences de libido provoquent des tensions.
Il est important de se rappeler qu'il est extrêmement PEU PROBABLE de rencontrer quelqu'un qui a EXACTEMENT les mêmes niveaux de désir sexuel que vous - donc la communication et la patience seront presque toujours nécessaires.💪🏽
➡️Avoir un désir sexuel différent de celui de votre partenaire peut vous faire ressentir de la frustration, de la pression et de l'anxiété, tout ça en pensant que c'est vous le problème.
📢 En parler de manière plus spontanée et sans peur peut nous aider à nous sentir plus acceptés et moins honteux pour notre différence de désir, ainsi qu'à partager la responsabilité du changement si nous le voulons.
💡L'idée est de faire un pas de plus vers la conception d'une vie sexuelle qui fonctionne pour VOUS et vos partenaires - et de jeter au feu ces scripts sociaux obsolètes qui nous font du mal !
🙌🏼Partagez nous votre expérience, comment vivez-vous le décalage de désir, et comment en parlez-vous avec votre partenaire ? 🙌🏼❤️
#sexualitépositive #sexualité #sexed #couple #communicationsexuelle #sextips #sextalk #communicationpositive #communicationnonviolente
Mes conseils pour @my.lubie ❤️
➡️Vous pouvez retrouver cet article sur le site de my.lubie (lien dans la bio)
#my.lubie #hygieneintime
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Ne rien dire, tout dire... On ne sait jamais trop.
Ce que l'on sait en revanche c'est qu'en matière de sexualité, certains modes de communication ne permettent aucune amélioration de la relation.
La communication empathique est naturelle chez les uns ou un apprentissage pour d'autres, le tout étant de faire évoluer les choses vers un cercle vertueux et de ne pas blesser 💛
#sexualitépositive #communicationsexuelle #empathie #communicationnonviolente #communicationpositive #sexologiepositive
La première newsletter EXPLORE partira le 17 Janvier 💥💥💥🎉(lundi prochain)
J'ai mis du temps à me lancer pour cette première newsletter (on le sait tous, les emails qui arrivent directement dans le dossier SPAM, ça agace)👇🏽
Mais une newsletter ça donne un côté intime, ça crée une habitude de lecture, un rendez-vous, et je suis heureuse de vous donner ce rendez 🍑
Donc la voici, la voilà, LA BIMENSUELLE DE GABRIELLE.
Pour vous abonner à la newsletter, vous pouvez passer par le site (accès rapide en cliquant sur le lien Linktree dans la bio puis sur le premier lien qui vous propose de vous abonner à la newsletter, facile !
Soit vous me laissez votre adresse email en story)
À très vite ❤️❤️❤️
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👁️🗨️L'anxiété liée à la performance sexuelle affecte tout le monde à un moment ou à un autre de sa vie, cela ne se présente juste pas toujours de la même manière.
Si vous ressentez de la nervosité avant les rapports sexuels, il est important de savoir que c'est normal et que cela ne durera pas éternellement. Avec un peu de confiance et de patience, vous serez de retour sur la piste en un rien de temps ! 🙌🏼🕺
Voici une liste des différentes manières de se manifester de l'anxiété de performance ➡️
💛N'hésitez pas à me partager vos ressentis et vos pensées à ce sujet💛
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Mes conseils pour le magazine ELLE 🙌🏼
📢 « j'arrive mieux à jouir seule qu'avec mon mec», article paru le 19 Septembre, spécial abonnés.
➡️Vous pouvez retrouver cet article sur ELLE.fr (article réservé aux abonnés)
Je vous explique en story 💥
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Samedi matin, le moment parfait pour parler
d' hygiène génitale 🍑😜🙌🏼
⁉️Il existe sûrement des questions que vous avez toujours eu envie de poser à votre médecin, mais vous n'avez jamais osé, par pudeur, crainte, voire même honte.
Notemment ce qu'est ce dépôt blanchâtre un peu "caillé" que l'on peut trouver sur son sexe à certain moment.
‼️‼️‼️C'est ce que l'on appelle le SMEGMA.
« Smegma » est un terme médical d'étymologie latine (1819, du latin smegma, « détergent », du grec smekhein, « laver, essuyer, nettoyer »), et qui fait référence au savon.
👁️🗨️Dans notre esprit, le smegma a quelque chose de dégoutant bien qu'il s'agisse d'une substance sécrétée par le corps qui permet un nettoyage naturel, qui lubrifie et équilibre la flore.
➡️On trouve le smegma dans le sillon du gland sous le prépuce du sexe masculin, et sur la vulve entre les petites lèvres du sexe féminin.
Il est sécrété par les glandes préputiales, ces glandes sont situées sous le prépuce et produisent le smegma de la même façon que l'on transpire. Ça "suinte". Le nombre de ces glandes est variable d'un homme à l'autre, du coup la production de smegma varie aussi.‼️
❤️Lors le smegma s'accumule, cela crée un problème d'hygiène.
Il est important de laver son sexe tous les jours à l'eau
et de bien sécher son sexe avant de se re-calotter pour éviter un phénomène de macération. C'est cette même macération qui est souvent à l'origine des problèmes d'odeur.❤️
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🍰La masturbation méditative est une pratique à cheval entre la méditation de pleine conscience et le slow sex.
Elle se pratique seule et fait partie de tout ce mouvement autour de la sexualité de pleine conscience, qui vise à se focaliser sur ses ressentis, et non plus sur la performance.
🙌🏼La pression du sexe est mise à l’écart : on a le temps, pas d'objectif d'orgasme, pas de pression de performance, seul votre plaisir et vos sensations sont à l'honneur. Il s’agit de se caresser, d’écouter ses désirs, de se centrer sur sa respiration, et d’aller là où notre esprit nous guide. 🍑C’est sortir de sa zone de confort pour répondre à ce que la tête et le corps demandent vraiment.
❤️Avec la masturbation méditative, on va créer un lien de confiance avec soi-même, sans auto-critique. La masturbation devient thérapeutique parce qu’elle demande de s’accepter, d’accepter ses fantasmes, ses désirs, ses défauts, sans jugement.💛
Photo crédit 📸 : @futureofsex
#masturbation #masturbationishealthy #masturbationmeditative #sexualitépositive #sexualite #touslesgenres #touslescorps #sexologiepositive #sexologie #sextips #sexeducation #éducationsexuelle #educationpositive #bodypositive
Quelle Samantha seras-tu en ce début d'année 2022 ? 🙌🏼😅
2 et 3 pour moi je crois 🔥
#newyear #samantha #samanthajones #sexandthecity #sexologiepositive #sexpositive
Et si on commençait cette première semaine 2022 par une séance de réflexion sex positive ? 💥
🍰Le sujet de la sexualité est partout autour de nous, mais qu'avons-nous appris sur notre "moi sexuel", notre sexualité, nos désirs, comment les communiquer, nos goûts et nos dégoûts, nos identités de genre ?
Que souhaitez-vous améliorer en 2022 ?
✨Célébrons ensemble le chemin parcouru en termes de positivité sexuelle et soyons impatients de tout ce qui nous reste encore à découvrir et à entreprendre 💛
Photo crédit 📸 : @futureofsex
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🔥2021 a été une belle année, avec des hauts et des bas comme tout le monde mais pleine de projets, de belles rencontres, de challenges🔥
J'ai été diplômée en début d'année et j'ai créé MY.SEXO, à mes yeux LE projet de ma vie, celui qui a du sens pour moi et qui me donne envie de me lever le matin ; j'ai collaboré avec des marques et des personnes passionnantes ; j'ai déménagé dans une ville lumineuse et ensoleillée dans laquelle le rythme est doux, les weekends ressemblent à des vacances, et où on peut déjeuner dehors toute l'année (enfin presque toute l'année) ; j'ai fait le tour du Portugal en Van avec une de mes meilleures amies et j'ai couru un marathon avec une autre de mes meilleures amies ; j'ai commencé la dancehall ; j'ai dépassé ma peur des réseaux sociaux (plus aucun problème à vous raconter ma vie comme vous pouvez le constater :)).
Merci en tout cas pour vos encouragements et votre soutien sur ce compte. Il y a beaucoup de projets à venir pour 2022 💥 et j'espère qu'ils seront accueillis avec la même bienveillance ❤️
☀️ Belle année 2022 à tous ☀️
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