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QU’EST-CE QUE LA SEXOTHÉRAPIE ?
LA SEXOTHÉRAPIE EST UNE BRANCHE DE LA SEXOLOGIE
QUI A POUR OBJECTIF DE VOUS AIDER À ALLER
VERS UNE SEXUALITÉ CONSCIENTE ET POSITIVE,
AXÉE AUTOUR DE L’ÉCOUTE DE SOI ET DES AUTRES,
DU PLAISIR ET DE LA SENSUALITÉ.
GABRIELLE ADRIAN
Sexothérapeute et Praticienne en santé sexuelle
Fondatrice de la solution MY.SEXO
QU’EST-CE QUE MY.SEXO ? ÉCOUTEZ
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M Y . S E X O
EST UNE SOLUTION DE TÉLÉCONSULTATION ACCESSIBLE,
QUI A POUR OBJECTIF DE DÉCOMPLEXER, DÉCULPABILISER ET
LEVER LES TABOUS SUR TOUS LES SUJETS LIÉS À LA SEXUALITÉ
COMMENT ÇA MARCHE ?
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100% confidentiel et à destination de votre sexologue pour comprendre vos symptômes et vos objectifs.
Avec votre sexologue, vous discuterez d’un accompagnement personnalisé.
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NOTRE ENGAGEMENT
L A P R O M E S S E
L E P A R C O U R S
L ‘ O B J E C T I F
Un accompagnement expert dans une transparence et une confidentialité totale.
L’accompagnement peut durer entre 1 et 10 séances maximum, vous êtes libre de l’arrêter quand vous le souhaitez.
Des solutions efficaces et durables, un sentiment de bien-être et d’épanouissement personnel, une sexualité qui vous ressemble.
PARLONS.
ÉCRIVEZ-NOUS ON VOUS RÉPOND !
"Le rapport se termine quand il éjacule"
Je souhaitais faire un focus sur cette phrase, que j'entends encore très souvent dans le cadre d'un couple hétérosexuel.
⛔🙅🏽♀️Un rapport sexuel ne ressemble en rien au schéma suivant :
➡️ÉRECTION, PÉNÉTRATION, ÉJACULATION, FIN DU RAPPORT.
❌un rapport sexuel n'est pas centré autour du sexe et du plaisir masculin.
✅Un rapport sexuel est un échange, un partage, qui inclue des caresses, des mots doux, du consentement, de l'attention, parfois une pénétration et parfois pas de pénétration, parfois un orgasme et parfois pas d'orgasme, de l'érotisme, du temps...
Je rappelle les éléments responsables du fossé orgasmique (il a été prouvé que les femmes cisgenres hétérosexuelles avaient moins d’orgasmes que leurs partenaires masculins….)
➡️Le manque d’excitation et de lubrification au moment des rapports
👄L'érection est là, tant pis si l'autre personne n'est pas assez lubrifiée, on la pénètre sans s'en préoccuper.
NON NON NON ça ne se fait pas, on demande avant de pénétrer la personne pour savoir si elle est prête à recevoir cette pénétration.
➡️Les clichés véhiculés par les films pornographiques (sur la longueur du rapport sexuel et de la pénétration en particulier).
👄Personne n'a envie d'être pénétré pendant des heures, ça fait mal, ça irrite, les mouvements linéaires de la pénétration désensibilisent les parois du vagin.
➡️Les fausses croyances sur la sexualité en général.
👄Je ne vais pas développer ici mais c'est développé dans tous mes différents posts
➡️La méconnaissance en termes de localisation et de fonctionnement du clitoris.
👄ok on n'en parle toujours pas à l'école mais il existe quand même maintenant énormément d'informations sur le sujet...
➡️Et l’inégalité d’investissements entre les partenaires durant le rapport 👄à moins que ce soit un choix de la part des partenaires, les deux personnes sont actives dans un rapport sexuel, que ce soit dans les mouvements, les gestes, dans la manière de donner ou de recevoir
#témoignage #fosséorgasmique #sexualitépositive #éducationsexualité #éducation #sexed #communication #sensualité #désir #couples #sexotherapeute #sexotherapie #sexologie
[ 1 sur 3 mais on ne nous le dit pas, pourquoi ? ]
Aujourd'hui j'aimerais aborder un sujet encore très tabou, pour lequel il n'y a pas d'accompagnement, et sur lequel on trouve très (trop) peu d'informations ➡️ l'interruption naturelle de grossesse. ⚠️ Pourtant cela concerne 1 grossesse sur 3.
À 10 semaines de grossesse, on m'annonce lors de l'échographie qu'il n'y a pas de battements cardiaques et que je vais faire une interruption naturelle de grossesse.
La gynécologue qui nous annonce la nouvelle est très gentille mais ne nous propose aucun accompagnement, aucun suivi et nous laisse repartir avec ces mots : "Pour le moment il n'y a rien à faire, vous allez faire la fausse couche naturellement, si vous voyez que rien ne se passe, revenez nous voir et nous vous donnerons un médicament. Ne vous inquiétez pas, cela ne fait pas plus mal que des douleurs de règles, au-revoir madame". Terminé fin du rendez-vous, nous voilà avec mon copain tous les deux sur le trottoir avec le dossier sous le bras.
🤯
Quelques jours après ce rdv, l'ING commence et on est très très loin des "douleurs de règles" annoncées. Ce sont de vraies contractions et ça fait très mal.
Une semaine plus tard, mon corps est affaibli et toutes ces questions tournent dans ma tête :
Pourquoi on ne m'a pas préparé à la douleur ? Pourquoi on ne m'a rien expliqué ? Pourquoi ne m'a t'on pas proposé d'accompagnement ou de consultation de suivi ? Pourquoi n'existe t'il quasiment rien sur le sujet ? Rien sur la chute hormonale, rien sur l'impact sur le corps, rien sur les symptômes post ING, rien sur la douleur, rien sur les conséquences psychologiques 🤯
Cela me rend sceptique sur l'accompagnement des femmes en général, et même si c'est surprenant, l'accompagnement des femmes par d'autres femmes. Il y a encore tellement de progrès à faire.
C'est un sujet dont j'aimerais plus parler, parce que cela fait partie de la vie des femmes et de la vie des couples, et qu'en tant que sexothérapeute et thérapeute de couples, c'est aussi ma mission d'informer sur ce sujet.
#interruptionnaturelledegrossesse #faussecoucheprecoce #faussecouche #tabou #couples #sexualité #intimité #accompagnement
➡️Saviez-vous que le stress peut AUGMENTER votre désir sexuel, comme le diminuer ?
💯Pour beaucoup de personnes, le stress inhibe complètement la libido, car il a des effets néfastes sur notre expérience physique et mentale de l'excitation. On ressent une difficulté à s'abandonner à l'autre, à être réceptif aux caresses, à sortir de sa tête pour être dans les ressentis du corps.
➡️En revanche, cela arrive également que le stress produise l'effet inverse sur la libido, les causes ?
🍑Une augmentation de l'adrénaline ou de la testostérone pendant une réponse au stress peut être un moteur de libido
🍑La sexualité est une réelle source d’énergie, mais aussi un antidépresseur propice à la préservation de l’équilibre humain
❤️👄Tout le monde est différent. Si vous et la libido de votre partenaire réagissez différemment au stress, cela peut provoquer des conflits. Certains solutions telles que la masturbation et la communication sont déjà un bon point de départ.
#stressetsexualité #stress #sexualité #éducationàlasexualité #éducation #antistress #communication #communicationpositive #cnv #libido #désirsexuel #epanouissementpersonnel #epanouissement #couple
➡️Le "edging" ou "comment prendre son plaisir en patience"
Le contrôle de l'orgasme est une technique qui permet de se recentrer sur son plaisir tout en aiguisant ses sensations.
Le terme « edging » est un anglicisme de l'expression « on the edge » qui peut se traduire par « sur le point de ». Dénomination parfaite pour cette pratique qui consiste à stopper la montée du plaisir au moment où vous êtes sur le point de jouir.
👄Pratique sexuelle et sensuelle étroitement liée aux exercices tantriques, c'est une pratique qui permet de reprendre le contrôle de son plaisir et de son corps, pour une jouissance extrême.
Cela décentre la pratique sexuelle de l'ogasme afin de laisser uniquement monter le plaisir.
➡️💃🏽Exercice qui porte ses fruits sur l'éjaculation précoce, et sur les problématiques liées à la performance en général.
#edging #pratiquesexuelle #performance #anxiétédeperformance #éducationàlasexualité #sexed #sextalk #sensualité #sexualité #orgasme #jouissance #amour #couple #masturbation
➡️ Ce n'est pas la nudité en tant que telle qui provoque le désir. Ce qui fait désirer, c'est ce que l'on imagine, ce qui est caché ou à découvrir. La nudité fait désirer si elle est une promesse. La promesse d'en découvrir plus.
La nudité d'un corps va troubler parce qu'elle va faire rêver, suggérer, évoquer une rencontre peau à peau, corps à corps ❤️
Tous les corps sont beaux nus et désirables ✨
Crédit photo 📸 : @pijama.land
#corps #nudité #intimité #sensualité #amour #bodypositive
Les prévisions du jour de Baisons Futé 🥰✨
Il existe un compte avec ce jeu de mot génial ❤️➡️ @baisonsfutes
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[PETITE PAUSE]
J'ai pris la décision de faire une petite pause sur les réseaux sociaux.
Je ne vais pas faire un long discours sur le fait que créer du contenu toujours intéressant, qui engage autant dans le fond que dans la forme et qui répond à l'algorithme d'instagram est épuisant... OUI c'est épuisant. Je n'ai pas l'ambition de devenir influenceuse sexo. Ma priorité est de me concentrer sur mes patients et sur tous les futurs projets qui verront le jour avec @my.sexo
En ce moment j'ai envie de dégager un peu de ce long temps passé sur Instagram pour profiter plus, de mes amis, de ma famille, de mon couple. Ma petite soeur se marie la semaine prochaine, ma grande soeur va avoir son deuxième enfant, mes parents fêtent leurs 36 ans de mariage, bref le temps passe et c'est génial donc je vais faire une petite pause pour profiter de tout ça avec eux ❤️✨
Pour mes patients : mon calendrier est ouvert pour les consultations bien entendu 🥰
Pour toutes les personnes qui me suivent : merci 1000 fois pour vos retours toujours pertinents et encourageants ! ✨
Je ne vais pas créer de contenus ici pendant les 15 prochains jours mais vous pouvez toujours m'écrire et m'envoyer vos questions, folles ou mauvaises aventures, sujets intéressants, je reste à l'écoute.
À très vite
Gabrielle
➡️ SEXUALITÉ ET COMMUNICATION
💯Nous devrions tous nous sentir en sécurité, confiants et à l'aise de partager nos goûts et nos aversions en ce qui concerne la sexualité.
Sachez que chaque personne joue un rôle actif dans la création de cet espace de bienveillance pour l'autre / les autres. Laisser une place d'expression et être curieux du plaisir de son partenaire, c'est se poser les bonnes questions et s'intéresser à ses désirs, ses limites et son histoire sexuelle.
👄Communiquer sur le sexe permet d'établir un dialogue ouvert rempli de compréhension, de confiance mutuelle et de travail d'équipe ❤️👫👬👭🧑🤝🧑
Pour ce faire, nous devons écouter et être entendus.
Zone de partage :
Quelles sont vos astuces pour vous intéresser au plaisir d'un partenaire ? Quel moment choisissez-vous ? Avez-vous des conseils pour communiquer plus efficacement sur le sexe ? Qu'aimeriez-vous savoir ? Qu'appréhendez-vous ?
#communication #communicationnonviolente #communicationpositive #education #éducationsexualité #sexologie #sexologiepositive #sextips #sexed #bienveillance #ecoute #confianceensoi #consentement #couple
➡️Illégale en France, la consommation de cannabis traîne l'image d'un vecteur de tout un tas de problèmes sexuels pour ses adeptes.
Pourtant, selon certaines recherches, le cannabis peut à la fois améliorer les expériences sexuelles et les rendre plus intenses, mais aussi résoudre certains troubles tels que : une faible libido ; une difficulté à ressentir de l'excitation, et à se laisser aller pendant l'acte.
Le cannabis renforce souvent la sensibilité à l'environnement immédiat et aux sensations.
⚠️Cependant, ce n'est pas pour tout le monde.
Une dépendance excessive au cannabis peut avoir un impact négatif sur votre vie sexuelle.
⚠️⚠️Si l'une des situations suivantes s'applique, veuillez consulter un professionnel de la santé avant de commencer à consommer du cannabis dans le contexte de la sexualité ou autrement :
- Personnes atteintes d'une maladie grave du foie, des reins, du cœur ou des poumons
- Les personnes prenant d'autres médicaments
⚠️⚠️Vous devriez éviter complètement de consommer du cannabis si vous :
- avez moins de 25 ans
- êtes une femme enceinte ou allaitante
- êtes une personne ayant des antécédents personnels ou familiaux de psychose, de schizophrénie, de trouble bipolaire ou de dépression
👀Sources :
- https://med.stanford.edu/news/all-news/2017/10/regular-marijuana-use-linked-to-more-sex.html
- sexandcannabis.com
- Association entre la consommation de marijuana et la fréquence sexuelle aux États-Unis : une étude basée sur la population (Sun et Eisenberg, 2017)
- La relation entre la consommation de marijuana avant les rapports sexuels et la fonction sexuelle chez les femmes (Lynn et al, 2019)
- Santé Canada
#sexed #éducationsexualité #sexologiepositive #sexologie #sexotherapeute #santé #santésexuelle
J'étais à Lyon la semaine dernière pour un évènement organisé par @fever_fr sur la sexualité et le plaisir. J'ai d'ailleurs eu la chance d'y voir @collectifjunon, @owy.audio, @espaceplaisir et @talq_univers ✨💯
Tout au long de la journée j'ai animé des tables rondes sur différents sujets. Ces moments sont importants pour moi, ces temps d'échanges intenses qui nous permettent de se rencontrer, de partager nos réflexions et de s'enrichir les uns les autres.
My.sexo est une solution que j'ai construite de manière digitale pour la rendre accessible et parler au plus grand monde. Je ne regrette pas ce choix mais quel bonheur de se rencontrer dans ces moments là ! ❤️
#salonfever #talks #tablesrondes #discussions #reflexions #sexualité #sexualitépositive
#bienêtre #bienveillance #echanges #sexologie #sexotherapeute #sexotherapie
➡️Vous avez envie d'explorer de nouvelles façons d'intensifier votre plaisir ?
La respiration est un outil exceptionnel pour le sexe, la gestion du stress, l'anxiété et l'excitation.
Trop souvent sous côté d'ailleurs ou peu utilisé. L'apprentissage d'une bonne respiration demande de l'entraînement et de la patience. Ce n'est pas parce que c'est "inné" que nous savons bien le faire.
Voici quelques techniques ➡️
#respiration #détente #sexualitépositive #gestiondustress #anxiété #excitation #concentration #patience #entrainement #intensifierleplaisir #sexologiepositive #sexotherapie
➡️Pourquoi la nudité impacte tant nos cerveaux ?
Selon une étude américaine, une personne qui laisse apparaître des parties de son corps dénudées est automatiquement perçue comme plus à même de ressentir des émotions et de s'y livrer. Et plus elle se vêtit, plus elle donne l'air de savoir se contrôler et de faire des choix rationnels.
La personnalité d'une personne change-t-elle selon qu'elle porte un pull, un débardeur ou apparaît dénudée ? La question semble absurde... Pourtant en pratique, c'est ainsi que notre cerveau détermine notre perception des autres.
Qu'en pensez-vous ⁉️
#nudité #questionnements #perception #étude #pudeur #personnalité #corps #sexologie #sexologiepositive #sexotherapie #lessens #sensualité
Crédit photo 📸 : @expo_sed_paris
Source ➡️: https://atlantico.fr/article/decryptage/etude-scientifique-cerveau-perception-capacites-personnes-fonction-physique-nudite-
Voici une brève liste de choses pour lesquelles beaucoup d'entre nous ont honte et qui, au contraire, n'ont rien de honteux ➡️
🤍Votre sexualité vous appartient et représente votre norme. Cette liste peut vous parler comme ne pas vous parler, aucune information ne doit être prise pour LA bonne information. Cela dépend de chacun 😘
❤️Prendre soin de sa santé sexuelle est une belle manière de prendre soin de soi
Y a t'il une chose pour laquelle vous vous êtes senti honteux.se et qui ne l'est pas ? 💘
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➡️Il est tout à fait normal et naturel que votre désir sexuel fluctue - que vous soyez en couple en pas.
Cela peut devenir un sujet de tension entre les partenaires mais sachez une chose :
Vous n'avez pas envie de sexe, c'est pas grave et c'est normal, vous n'êtes absolument pas seul.e.
Mais quand vous sentez que vous préférez vous rouler en boule sous votre couette plutôt que d'en parler à votre partenaire, n'oubliez pas que la communication est la bonne voie à suivre ! 💕
Qu'ajouteriez-vous à cette liste de questions ? ✨💯
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➡️L'envoi d'images sexuelles non sollicitées sans consentement est désormais reconnu comme un crime⬇️
Explications : le problème n'est pas le fait de prendre des photos intimes - mais le comportement nuisible et violent qui découle d'une mauvaise éducation sur le consentement, la cyber sécurité et le harcèlement sexuel.
📸 Pour ceux qui aiment prendre, partager ou recevoir des nus : c'est entièrement votre choix et vous devriez vous sentir en sécurité et respecté par ceux avec qui vous partagez cette activité. Cependant, il est impératif que vous soyez au courant de la légalité de l'envoi et de la réception d'images à caractère sexuel, afin d'assurer la sécurité de toutes les personnes impliquées.
N'OUBLIEZ PAS : En vertu de la loi de 1978 sur la protection des enfants et de la loi de 1988 sur la justice pénale, prendre, posséder ou partager des images sexualisées de toute personne de moins de 18 ans est une infraction pénale.
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➡️Nous pensons en général que la sexualité ne nécessite pas d'apprentissage ou peu.
😰C'est une idée fausse, notre sexualité, plus que toute autre chose, nécessite un effort d'apprentissage si nous voulons la développer et l'harmoniser en tant qu'outil de communication.
🥵Il n'y a malheureusement pas beaucoup d'information réelle pour y parvenir, l'information sexuelle auprès des jeunes en France vise le plus souvent les moyens de contraception et la prévention des maladies, le plaisir, le moyen de le faire durer et ses écueils sont plus rarement évoqués. La porte est laissée grande ouverte aux films pornographiques qui exercent un monopole et n'apportent aucune information pratique ; pire que cela, ils créent des modèles d'identification et brûlent les étapes de l'apprentissage.
💪🏽N'hésitez pas à consulter un sexologue / sexothérapeute si vous pensez que vous en avez besoin, il n'y a aucune honte à cela, au contraire, c'est tout à votre honneur de vouloir prendre soin de vous et de vouloir apprendre pour maximiser vos connaissances et définir vos limites.
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Toutes les occasions sont bonnes pour se faire plaisir 🤯
Crédit photo 📸 : @petitesluxures
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🔥 Les moments gênants font partie intégrante de la sexualité - ils rendent le sexe plus intime et ludique !
Apprenez à les accepter et à en rire 💯
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🍑Le sexe est différent dans chaque relation.
Tant que vous êtes heureux et/ou que vous communiquez efficacement, il n'est pas nécessaire de compter le nombre de relations sexuelles que vous avez ! ✨
➡️Le sexe est une question de qualité, pas de quantité. Et qui concerne surtout le désir, pas l'acte en lui-même.
🖐🏽Comparer sa vie sexuelle à celle des autres est une pente glissante car notre désir sexuel change tout le temps - en fonction de notre santé mentale, de notre niveau de stress, des circonstances et de la relation que vous avez avec l'autre.
👄Si vous n'êtes pas satisfait de la quantité ou de la qualité des relations sexuelles que vous avez, la première étape pour résoudre le problème est de communiquer avec votre partenaire. Il n'y a que de cette façon que vous trouverez une solution qui fonctionne pour vous deux.
⁉️⁉️⁉️ Vous arrive t'il de comparer votre relation avec celles des autres ?
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Instagram est une grande zone de partage, quelle meilleure façon de mobiliser nos connaissances qu'en les partageant les uns avec les autres ?
Partageons les meilleurs conseils que nous ayons reçus afin que d'autres puissent en ressentir les avantages 💯🍑
➡️Au fil des années, nous avons tous reçu des conseils assez terribles en ce qui concernent la sexualité...
⁉️mais quels conseils ont été positifs pour vous ?
⁉️Avez-vous reçu des conseils qui ont réellement changé votre vie sexuelle ?
✨🙏🏽👍🏽Partageons ensemble ces bons conseils dans les commentaires ⬇️
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MERCI DE VOTRE CONFIANCE
Caroline FOIN
25/03/2022
J'ai participé à un talk show avec Gabrielle
Super discussion, Gabrielle est à l'écoute, très pédagogue et met très vite a l'aise. C'est toujours très intéressant d'en apprendre plus sur soi et sur la sexologie.
Je recommande vivement.
corentin ducrot
16/02/2022
---> Live changing
J'ai rencontré Gabrielle qui pratique consultations visio permettant de répondre à tout type de problématique sur les sujets qui touchent à notre intimité. Tout le monde sait que la communication est souvent la meilleurs solution pour répondre à n'importe quel problème dans la vie mais il est parfois difficile d'aborder certains sujets.
Gabrielle a le don de rendre ces sujets légers tout sachant estimer les difficultés qu'ils peuvent provoquer chez ses patients. Elle donne de très bons conseils et on sort de ses consultations avec énormément de solutions
Je recommande vivement!!
Camille Azevedo Da Silva
02/12/2021
Manon Mezard
01/12/2021
Gabrielle est une super thérapeute qui a su nous redonner confiance en tant que couple. Très gentille et à l’écoute je recommande vivement.
Marion Chiorri
01/12/2021
Gabrielle est une professionnelle à l'écoute et qui a su trouver des solutions aux problème évoqués ensemble. Son approche est bienveillante et elle cela nous permet d'être pleinement nous-mêmes pendant les séances. Je la remercie pour son accompagnement et ses précieux conseils !
Jad Hoteit
01/12/2021
Gabrielle a été une excellente thérapeute. Même si cela n'était pas évident pour moi de consulter une sexologue au départ, elle a su être parfaitement à l'écoute et me mettre en confiance. Ses exercices m'ont beaucoup aidé et me guident encore dans ma vie sentimentale. Merci beaucoup !
Je recommande vivement.
Andréa Badaroux
30/07/2021
Gabrielle a été très à l'écoute et douce avec mon partenaire et moi-même. Nous sortons petit à petit de notre impasse et nous sommes contents de faire ce travail ensemble.
Laura Nahon
23/07/2021
Gabrielle est une excellente thérapeute.
Elle a su me remonter le moral et poser des mots justes qui m’ont permis des prises de conscience.
Grâce à elle, je peux continuer ma trajectoire sereinement.
Merci !
Rubis Benat
21/07/2021
Je recommande vivement! Très professionnelle et à l’écoute, Gabrielle rassure tout en étant constructive et bienveillante.
Merci, merci, merci!
chloe eynard
20/07/2021
Sexologue fantastique! Gabrielle était à l'écoute de mon partenaire et moi-même. Elle a des solutions concrètes qui ont fonctionnées sur mon couple. Elle instaure un climat de confiance et de légèreté, qui rend la discussion facile et agréable. Je recommande vivement de consulter Gabrielle.